[İncelemesi] Pilates For Dummies (Ellie Herman) Özeti.

Pilates For Dummies (Ellie Herman) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1119907381?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pilates+For+Dummies+Ellie+Herman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1119907381/ #MatPilatesi #Nefesvegövdekontrolü #Bedenhizalaması #Pilatesyardımcıekipmanları #Aşamalıevprogramı #PilatesForDummies Pilates For Dummies, deneyimli Pilates eğitmeni Ellie Herman’ın, Pilates yöntemini evde mat üzerinde öğrenmek isteyenler için hazırladığı uygulamalı bir başlangıç ve gelişim rehberidir. 2022 tarihli ikinci baskı, yaklaşık 400 sayfalık yapısıyla yalnızca hareket listesi sunmaz, esneme, kuvvetlenme, nefes ve beden farkındalığı arasındaki ilişkiyi de açıklar. Kitabın ana amacı, spor salonu üyeliğine ya da büyük cihazlara bağımlı olmadan, Pilatesin temel ilkelerini güvenli ve anlaşılır bir sırayla öğretmektir. Başlangıç, orta ve ileri düzey mat egzersizleri, yüzü aşkın fotoğraf ve çizim eşliğinde anlatılır. Herman’ın eğitmenlik deneyimi, özellikle yerleşim doğruluğu, hareketin kontrollü yapılması ve aşamalı ilerleme vurgusunda görülür. Bu nedenle eser, yalnızca karın kaslarını çalıştırmayı hedefleyen kısa bir egzersiz kılavuzu değildir. Okura kendi seviyesini değerlendirmeyi, uygun yardımcı ekipmanı seçmeyi ve Pilatesi yürüyüş ya da başka egzersiz biçimleriyle dengeli biçimde birleştirmeyi öğretmeye çalışır.