[İncelemesi] Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani) Özeti.

Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1507219431?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-care-for-people-with-adhd-unabridged/id1629352596?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Care+for+People+with+ADHD+Sasha+Hamdani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1507219431/ #Nöroçeşitliözbakım #Yürütücüişlevgüçlükleri #Zamankörlüğü #ADHDdamgalamasınıazaltma #Duygusaldüzenleme #SelfCareforPeoplewithADHD Sasha Hamdani’nin Self-Care for People with ADHD adlı kitabı, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan kişilere yönelik, uygulama odaklı bir öz bakım rehberidir. İlk kez 2023’te yayımlanan eser, iki yüze yakın sayfada yüzü aşkın kısa öneri ve egzersiz sunar. Hamdani, hem kurul onaylı bir psikiyatrist ve ADHD klinik uzmanı, hem de ADHD deneyimi olan biri olarak klinik bilgiyi gündelik yaşamın zorluklarıyla birleştirir. Kitabın temel amacı, okuru nörotipik insanların alışkanlıklarına uymaya zorlamak değildir. Bunun yerine, dikkat dağınıklığı, dürtüsellik, zaman algısındaki güçlükler, duygusal yoğunluk ve yürütücü işlev sorunları gibi özellikleri hesaba katan kişisel bakım yolları önerir. Eser, ADHD’yi yalnızca düzeltilmesi gereken bir eksiklik gibi değil, zorlayıcı yanları kadar güçlü yanları da bulunan bir nöroçeşitlilik biçimi olarak ele alır. Stresi azaltma, kendini suçlamayı hafifletme, topluluk bulma, fiziksel ve ruhsal ihtiyaçları izleme gibi başlıklar, kitabın kısa ve ADHD dostu yapısında bir araya gelir.