[İncelemesi] Stop Self-Sabotage (PhD Judy Ho) Özeti.

Stop Self-Sabotage (PhD Judy Ho) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0062874349?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Self-Sabotage-PhD-Judy-Ho.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stop-self-sabotage/id1475014032?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Self+Sabotage+PhD+Judy+Ho+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0062874349/ #Tetikleyiciharitalama #Olayyorumduygudavranışzinciri #Altıdüşünceçarpıtması #Değertemellikararverme #Engeliçinöncedenplanlama #StopSelfSabotage Judy Ho’nun Stop Self-Sabotage adlı kitabı, kişinin kendi hedeflerini baltalayan tekrar eden düşünce ve davranış döngülerini ele alan, uygulama odaklı bir psikoloji ve kişisel gelişim çalışmasıdır. Klinik ve adli nöropsikolog olan Ho, konuyu yalnızca irade eksikliği ya da kötü alışkanlıklar olarak görmez. Bunun yerine, tetikleyiciler, olaylara verilen yorumlar, duygular ve ardından gelen davranışlar arasındaki bağlantıyı inceler. Kitabın amacı, okurun neden sürekli ertelediğini, olumlu bir fırsattan geri çekildiğini, ilişkilerinde aynı zorlukları ürettiğini ya da kendi başarısını küçümsediğini fark etmesine yardım etmektir. Ho, terapi alanında kullanılan stratejileri öz değerlendirmeler ve somut egzersizlerle birleştiren altı aşamalı bir çerçeve sunar. Ana soru basittir, ama uygulaması zordur, insan kendi yararına olduğunu bildiği şeyleri neden yapmaz. Kitap, bu soruya suçlayıcı değil, gözleme ve davranış değişikliğine dayanan bir yanıt arar.