[İncelemesi] The End of Dieting: How to Live for Life (Joel Fuhrman M.D.) Özeti.

The End of Dieting: How to Live for Life (Joel Fuhrman M.D.) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0062249339?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-End-of-Dieting%3A-How-to-Live-for-Life-Joel-Fuhrman-M-D.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-end-of-dieting/id1441507140?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+End+of+Dieting+How+to+Live+for+Life+Joel+Fuhrman+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0062249339/ #Besinyoğunluğu #Nutritarianbeslenme #Sağlıkeşittirbesinlerbölükaloriler #Bitkiselağırlıklıbeslenme #Yemeisteğivetokluk #TheEndofDieting Joel Fuhrman’ın The End of Dieting, yani Diyet Yapmanın Sonu, kitabı, kilo verme ve beslenme alanında kalıcı alışkanlıklar kurmayı amaçlayan popüler sağlık kitabıdır. İlk kez 2014 yılında yayımlanan eser, kısa süreli kısıtlama programlarının ve sürekli yeniden başlayan diyet döngülerinin eleştirisini yapar. Fuhrman, hekimlik ve beslenme araştırmalarındaki çalışmalarına dayanarak, odağı kalori hesabından besin yoğunluğuna kaydırır. Kitabın temel savı şudur, vücudu yalnızca daha az enerjiyle değil, daha çok koruyucu ve gerekli besin öğesiyle desteklemek, iştahın ve yeme isteğinin daha dengeli yönetilmesine yardımcı olabilir. Yazarın Nutritarian olarak adlandırdığı yaklaşım, sebzeler, meyveler, baklagiller, mantarlar, soğan ailesi, tohumlar ve kuruyemişler gibi bitkisel ağırlıklı besinleri öne çıkarır. Bu nedenle kitap, sadece zayıflama vaadi taşıyan bir plan değil, beslenme kalitesi, tokluk, hastalık riskleri ve uzun vadeli davranış değişikliği üzerine kurulu bir çerçeve sunar.