[İncelemesi] The Good Gut (Justin Sonnenburg) Özeti.

The Good Gut (Justin Sonnenburg) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B01B99DSFO?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Good-Gut-Justin-Sonnenburg.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-good-gut-taking-control-of-your-weight-your/id1418435019?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Good+Gut+Justin+Sonnenburg+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0143108085/ #Bağırsakmikrobiyotası #Lifçeşitliliği #Fermentegıdalar #Gereksizantibiyotikkullanımı #Bağırsakbeyinekseni #TheGoodGut The Good Gut, Türkçede İyi Bağırsak olarak düşünülebilecek bu kitap, Stanford Üniversitesi’nde mikrobiyota üzerine çalışan Justin ve Erica Sonnenburg’un, bağırsaklarımızdaki mikroorganizmaların sağlıkla ilişkisini anlattığı popüler bilim ve beslenme kitabıdır. Kitabın temel amacı, vücudumuzda yaşayan çok sayıdaki bakteri, mantar ve diğer mikropların yalnızca sindirimde değil, bağışıklık, kilo düzeni, ruh hali ve uzun vadeli sağlıkta da etkili olabileceğini anlaşılır biçimde göstermektir. Yazarlar, insan bedenini tek başına ele almak yerine, insanla birlikte yaşayan mikrobiyal topluluğu da hesaba katan bir bakış sunar. Modern beslenme düzeninin, aşırı işlenmiş gıdaların ve gereksiz antibiyotik kullanımının bu topluluğu yıpratabileceğini savunurlar. Buna karşılık, liften zengin ve çeşitli beslenme, fermente gıdalar ve daha ölçülü hijyen alışkanlıkları gibi uygulanabilir öneriler verirler. Kitap, kesin tedavi vaatlerinden çok, gelişmekte olan mikrobiyom araştırmalarını günlük sağlık seçimleriyle ilişkilendirmeyi hedefler.