[İncelemesi] Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski) Özeti.

Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1250427185?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/think-less-sleep-more/id1833939337?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Think+Less+Sleep+More+Stephanie+Romiszewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1250427185/ #Uykukaygısı #Sabitkalkışsaati #Uykudürtüsü #Uykuborcu #Sabahışığı #ThinkLessSleepMore Think Less, Sleep More, uyku fizyoloğu ve Sleepyhead Clinics’in kurucularından Stephanie Romiszewski’nin, uykusuzlukla birlikte büyüyen kaygı ve kontrol ihtiyacını ele alan popüler bilim ve pratik rehber kitabıdır. Kitabın amacı, okuyucuya kusursuz bir uyku rutini kurdurmak değildir. Asıl amaç, uyku hakkında aşırı düşünmenin, her geceyi ölçmenin ve kötü bir gecenin sonuçlarından korkmanın oluşturduğu döngüyü görünür kılmaktır. Romiszewski, uyku dürtüsü, uyku borcu, biyolojik ritimler ve ışığın rolü gibi temel kavramları anlaşılır bir dille açıklar. Sekiz saat uyumak zorundaymışız gibi sunulan yaygın inanışları da daha dikkatli bir çerçevede değerlendirir. Özellikle uyku uygulamaları, takip cihazları, katı yatış saatleri ve bitmeyen akşam ritüelleriyle yorulan kişiler için yazılmıştır. Kitap, uyku sorununu tek başına irade ya da doğru yöntem eksikliği olarak görmez. Bunun yerine, bedenin uyumaya yönelik doğal kapasitesine yeniden güvenmeyi, uykuya değil uyanık hayata odaklanmayı ve gecelerdeki değişkenliği daha sakin karşılamayı önerir.