[İncelemesi] Triathlete Magazine's Essential Week-by-Week Training Guide (Matt Fitzgerald) Özeti.

Triathlete Magazine's Essential Week-by-Week Training Guide (Matt Fitzgerald) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/0446696765?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Triathlete-Magazine%26%23039%3Bs-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ride-inside-the-essential-guide-to-get-the-most/id1755259620?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Triathlete+Magazine+039+s+Essential+Week+by+Week+Training+Guide+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/0446696765/ #SprinttenIronmanamesafeplanları #Düzeyegörehaftalıkprogramlar #Dörthaftalıktoparlanmadöngüsü #Sezondışıtriatlonçalışması #Kuvvetveesnemeegzersizleri #TriathleteMagazine039sEssentialWeekbyWeekTrainingGuide Matt Fitzgerald tarafından hazırlanan Triathlete Magazine’s Essential Week by Week Training Guide, triatlon antrenmanına yönelik kapsamlı bir başvuru kitabıdır. Kitap, sprint mesafesinden Olimpik mesafeye, yarı Ironman ve tam Ironman yarışlarına kadar farklı hedefler için haftalık programlar sunar. Temel amacı, sporcuların yüzme, bisiklet ve koşu çalışmalarını rastgele biçimde bir araya getirmesi yerine, yarış mesafesine ve mevcut düzeyine uygun, aşamalı bir plan izlemesini sağlamaktır. Eserin yapısı anlatı odaklı değildir, pratik kullanım odaklıdır. Okur, önce planlamanın ve etkili antrenmanın ilkelerini görür, ardından kendi seviyesi ve hedef yarışına karşılık gelen program bölümüne geçer. Haftalık hedefler, antrenmanların amacı, programlama önerileri, sezon dışı çalışmalar, kuvvet egzersizleri ve esneme hareketleri bu çerçeveyi tamamlar. Bu nedenle kitap, tek seferde okunacak bir spor anlatısından çok, hazırlık dönemi boyunca tekrar tekrar kullanılacak ayrıntılı bir çalışma rehberi niteliğindedir. Fitzgerald, planlı yüklenme ile toparlanma arasındaki dengeyi kitabın ana düzenleyici ilkesi olarak ele alır.