[İncelemesi] Unfuck Your Brain (Dr Faith G Harper) Özeti.

Unfuck Your Brain (Dr Faith G Harper) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B07MDZR94F?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Unfuck-Your-Brain-Dr-Faith-G-Harper.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unf-ck-your-brain-using-science-to-get-over-anxiety/id1646614265?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Unfuck+Your+Brain+Dr+Faith+G+Harper+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B07MDZR94F/ #Tehditalgısı #Tetikleyicifarkındalığı #Duygudüzenleme #Davranışsalaktivasyon #Bedenselfarkındalık #UnfuckYourBrain Dr. Faith G. Harper’ın Unfuck Your Brain kitabı, kaygı, depresyon, öfke, tetiklenme, travma sonrası yoğun tepkiler ve bağımlılık gibi konuları ele alan, bilim temelli bir kişisel gelişim ve ruh sağlığı rehberidir. Kitabın amacı, insanların zor anlarda verdikleri tepkileri ahlaki bir kusur ya da irade eksikliği gibi görmek yerine, beynin tehdit algısına dayanan işleyişi üzerinden anlamalarına yardımcı olmaktır. Harper, nörobilimsel açıklamaları terapi pratiğinden gelen araçlarla birleştirir. Bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi, kabul ve kararlılık terapisi, bedensel farkındalık çalışmaları ve davranışsal aktivasyon gibi yaklaşımlardan yararlanır. Ancak bunu akademik ve mesafeli bir dille değil, doğrudan, mizahi ve zaman zaman argo içeren bir üslupla yapar. Temel önerisi şudur, beyin çoğu zaman kişiyi korumaya çalışırken günlük hayattaki sorunları gerçek bir acil durum gibi yorumlayabilir. Kitap, bu otomatik tepkileri fark etmeyi, araya düşünme payı koymayı ve daha ölçülü karşılıklar geliştirmeyi hedefler.