[İncelemesi] Water Exercise (Melissa Layne) Özeti.

Water Exercise (Melissa Layne) - Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1450498140?tag=9natreetr-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Water-Exercise-Melissa-Layne.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/be-water-my-friend/id1529979052?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Water+Exercise+Melissa+Layne+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1450498140/ #Sığsuegzersizleri #Derinsuantrenmanı #Sualtıhareketfotoğrafları #Eklemodaklırehabilitasyon #Havuznoodleıveşamandıra #WaterExercise Melissa Layne’in Water Exercise kitabı, su içinde egzersizi hem genel kondisyon hem de rehabilitasyon açısından ele alan uygulamalı bir fitness rehberidir. Human Kinetics tarafından yayımlanan eser, düşük darbeli hareketin avantajlarından yararlanmak isteyen okurlara yönelir. Kitabın temel amacı, havuzun kaldırma kuvveti ve direncini kullanarak farklı fiziksel kapasitelere uyarlanabilen egzersiz seçenekleri sunmaktır. Bu nedenle yalnızca düzenli spor yapanlara değil, egzersize yeni başlayanlara, çapraz antrenman arayanlara ve sakatlık ya da uzun süreli rahatsızlık sonrasında hareket etmek isteyen kişilere de seslenir. Layne, hareketleri sade yönergeler ve su altı fotoğraflarıyla açıklamayı tercih eder. Sığ ve derin suda uygulanabilecek çalışmaların yanı sıra, tempo, şiddet ve dinlenme sürelerinin kişiye göre değiştirilmesini vurgular. Kitapta ısınma, esneklik, başlangıç, orta ve ileri seviye programlar bulunur. Ayrıca ayak bileği, diz, kalça, omurga, omuz ve dirsek sorunlarına yönelik egzersiz başlıkları da yer alır.