Initiation à la méthode Vittoz / Charles JEGGE et Chantal RANGER

A l'heure où la méditation 🧘 de pleine conscience défraie la chronique, ou s'épanouir spirituellement et profiter de chaque instant sont presque devenus des diktats, saviez-vous que le médecin 🩺 suisse Roger Vittoz avait déjà établi, il y a plus de 100 ans, une méthode pour réaligner le cœur, le corps et l'esprit et soulager certains maux ?Dans la "Présentation des exercices du docteur Vittoz" vous trouverez des instructions pour réaliser, pas à pas, des activités qui vous aideront à écouter 👂, ressentir 👏, ne pas intellectualiser 🙄 toutes les sensations qui vous assaillent et ainsi mieux contrôler votre volonté.Dans "Vouloir et accepter avec Vittoz", il est plus question de psychologie 🧠. Ce petit manuel nous aide à apporter de la cohérence à nos choix, à travers une analyse de ce que nous recevons par le moyen de nos sens et de ce que nous émettons grâce à nos pensées💭, jugements et actions. L'objectif est d'améliorer 🔝 la maitrise de notre imagination et de notre concentration pour nous amener à poser des actes totalement libres.Deux ouvrages complémentaires pour découvrir les rudiments de la méthode Vittoz. Faciles à lire, ils offrent un réel aperçu de la démarche 👣 et nous incitent à la mettre en pratique puisque, rapidement, on se prend au jeu en testant les exercices. La lecture devient alors amusante, stimulante 🕺, concrète. Bien évidemment, si vous êtes en grande difficulté, ces petits ouvrages ne remplacent pas l'accompagnement d'un professionnel, mais si vous y mettez de l'application, ils peuvent cependant s'avérer utiles contre les petits tracas quotidiens : stress, angoisse 💆‍♀️ ou déficit d'attention.