Inner Work Praxis. Aus, Ein, Anhalten

Diesmal gibt es kein Gespräch zwischen mir und einem Gast, sondern ihr hört eine Folge aus der Reihe Inner Work Praxis. Heute berichte ich euch von meiner Beschäftigung mit einer unserer grundlegendsten Körperfunktionen: dem Atem. Wenn ihr jetzt denkt, was? Atmen als Inner Work Praxis?? Dann seit ihr damit in guter Gesellschaft. Bis vor kurzem war es mir völlig unverständlich, wieso Menschen sich im Park zum Gruppenatmen trafen? Oder Seminare besuchten, um ihren Atem zu optimieren? Hatten die wirklich nichts Interessantes zu tun? Aber erst im letzten Jahr hat mein Interesse am Atmen stark zugenommen. Und genau davon möchte ich erzählen. Unten findest du ein paar Quellen, auf die ich in dieser Folge verweise. Und wenn du eine Atemmeditation oder -übung ausprobieren möchtest, empfehle ich dir, das vor oder nach dem Hören zu tun. Einführung in Atemtechnik durch den Australier James Buckley https://www.youtube.com/watch?v=yZmeYiDdwpw Geleitete Meditation durch den gleichen YouTuber: https://www.youtube.com/watch?v=QANqVJHqWmw Wim Hoff Atemübungen https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises Photo by Dave Hoefler on Unsplash