Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

Innerlich angespannt oder gestresst?In dieser 5-Minuten-Meditation löst du körperliche Anspannung und beruhigst dein Nervensystem spürbar. Ideal bei Stress, Überforderung oder wenn dein Körper nicht runterfahren will.Heute nutzen wir Methode: Progressive Muskelentspannung (PMR).

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 4, 2026

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Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)

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