Innere Unruhe beruhigen – Körper & Gedanken beruhigen (5 Minuten Meditation)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

Du fühlst dich innerlich unruhigund dein Körper kommt einfach nicht richtig runter?Vielleicht bist du angespannt, rastlosoder dein System fühlt sich überstrapaziert? Diese 5-Minuten-Atemübung bringt deinen Atem in einen gleichmäßigen Rhythmus.Damit kann sich dein Nervensystem beruhigen und dein Körper langsam wieder entspannen.Die Übung kann dir helfen:• innere Unruhe zu reduzieren• dein Nervensystem zu beruhigen• wieder mehr Ruhe im Körper zu spürenDiese Episode ist Teil der Serie „5 Minuten Ruhe“ – kurze Übungen für dein Nervensystem im Alltag.Neue Episoden erscheinen montags, mittwochs und freitags.Folge dem Podcast, um regelmäßig kleine Ruhepausen in deinen Tag zu bringen.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 1, 2026

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Innere Unruhe beruhigen – Körper & Gedanken beruhigen (5 Minuten Meditation)

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