Insomnie : causes, conséquences et solutions pour une routine du soir réussie

Helloooo ici MedStudy 🎙️ Dans cet épisode, je parle de mon expérience avec l’insomnie : pourquoi on dort mal, les conséquences du manque de sommeil et les astuces qui m’ont aidée à mieux dormir, notamment à construire une vraie routine du soir 🛌💤 Je partage ce qui a fonctionné pour moi, ce qui n’a pas marché, et pourquoi le sommeil n’est jamais totalement contrôlable, certaines nuits sont meilleures que d’autres, et c’est normal 🌙✨. Petit rappel : je suis en 5ᵉ année de médecine, pas médecin. Mes conseils ne remplacent pas un avis professionnel. Si vos troubles persistent, consultez un spécialiste. Prenez soin de vous et de vos nuits 💛🌙💤. Bonne écoute 🎙️et à dimanche prochain 🌸 📸 Insta : @medstudy_podcast Bisouxxxx (avec les “x”, évidemment) 😘