Insomnie - Wie kann sie behandelt werden?

Insomnie kann sich so anfühlen, als würde sie nie mehr weggehen. Wer nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann und stark darunter leidet, kann sich helfen lassen. (Wiederholung vom 04.07.2023)**********Unsere Quellen:Regeln der SchlafhygieneNicole K.Y. Tang, D. Anne Schmidt, Allison G. Harvey (2007). Sleeping with the enemy: Clock monitoring in the maintenance of insomnia. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.Robert Zachariae, Marlene S. Lyby, Lee M. Ritterband, Mia S. O'Toole (2016). Efficacy of internet-delivered cognitive-behavioral therapy for insomnia – A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schlafstörung: Insomnie: Wann wird’s kritisch?Chronisch schlaflos: Schlaflose Menschen verarbeiten Emotionen schlechterDurch Blaulichtfilter zu natürlicher Müdigkeit**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .