Insomnio

En este episodio de Respira Podcast hablamos sobre el insomnio, una dificultad cada vez más frecuente que afecta no solo el descanso, sino también la salud mental, las emociones y la calidad de vida 🌙💭 Conversamos con Julieth Caballero, médica cirujana y especialista en psiquiatría y salud mental, quien nos ayuda a comprender qué ocurre cuando dormir deja de ser un proceso natural y se convierte en una preocupación constante En este episodio hablamos de: 🌙 Qué es realmente el insomnio y cuándo deja de ser algo pasajero 🧠 Las principales causas que afectan el sueño en la vida cotidiana 💤 Cómo el estrés, la ansiedad y los hábitos influyen en el descanso ✨ Alternativas y recomendaciones para enfrentar el insomnio y mejorar la calidad del sueño Un episodio para entender que dormir bien no es un lujo, sino una necesidad fundamental para cuidar nuestra salud mental y nuestro bienestar integral 📲 Síguenos en Instagram: @respira_co