Insomnio y trastornos del sueño: cómo dormir mejor y recuperar tu salud mental

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Vanessa Gorozabel, psiquiatra del Hospital Vozandes Quito, sobre los trastornos del sueño, el insomnio, el impacto del estrés y las pantallas en el descanso, y las estrategias que realmente ayudan a recuperar un sueño reparador.Descubre por qué dormir bien fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y protege la salud mental.Un episodio imprescindible para quienes sienten que el sueño se ha convertido en un problema.🎧 Escucha El Cuaderno de la Salud 📌 Suscríbete y comparte este contenido para que más personas puedan mejorar su bienestar.#SaludMental #SueñoSaludable #Insomnio #HigieneDelSueño #HospitalVozandesQuito