Insulinooporność to nie wyrok - badania, dieta, ruch i na co zwrócić uwagę z Kasią Bednarską

085. O insulinooporności słyszy się już od jakiegoś czasu bardzo dużo. Termin stał się bardzo popularny, a jak to zwykle bywa z popularnością przyszło wiele mitów, które stały się standardem i w które niepotrzebnie wierzymy.-przy IO nie można jeść pieczywa-przy IO nie można jeść słodyczy-przy IO najlepiej brać tabletki-przy IO najlepiej przejść na ketoto tylko niektóre z nich.Dietetyka kliniczna nieodłącznie wiąże się z psychodietetyką, a u mnie w gabinecie coraz częściej pojawiają się podopieczne z diagnozą IO lub takie, które są nią straszone. Postanowiłam więc rozprawić się z tematem, a pomogła mi w tym dietetyczka kliniczna Kasia Bednarska.Z rozmowy dowiesz się o tym:-jak dochodzi do insulinooporności?-jakie mogą być jej pierwsze symptomy?-jakie badania wykonać w celu jej diagnozy?-jaką najlepiej stosować dietę przy insulinooporności?-czy warto wspomagać się tabletkami?-jakie inne czynniki wpływają na rozwój lub zahamowanie insulinooporności?-czy insulinooporność to wyrok na całe życie?Serdecznie Was zapraszam do odsłuchu i od razu mówię - przygotujcie kartki i długopisy bo to mocno merytoryczny odcinek podcastu!Kasię znajdziecie:https://kbednarska.pl/https://open.spotify.com/show/70ooHZMF6Xi45ubtVHWR99?si=a42182da078c4a50https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/W odcinku wspominamy o:-kursie Kasi https://kbednarska.pl/kursio/-konsultacjach ze mną https://wittalna.pl/konsultacje/~~Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką i psychodietetyczką. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)Moje miejsca w sieci:https://www.instagram.com/wittalna/https://www.facebook.com/wittalnahttps://www.tiktok.com/@wittalnahttps://www.youtube.com/channel/UCwJREzLZRzKxEF62VP_-TogMoje e-booki:https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/