EPISODE · Oct 6, 2025 · 1 MIN
Intenta hacer el siguiente ejercicio
from Cápsulas para el día a día basadas en el libro
Cápsula 19 – “Intenta hacer el siguiente ejercicio”Cierra los ojos, respira profundamente y cuenta hasta diez, enfocándote solo en tu respiración. Si tu mente se dispersa, regresa suavemente al conteo. Este sencillo ejercicio te ayuda a entrenar la atención plena y a cultivar la calma interior en pocos minutos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Intenta hacer el siguiente ejercicio
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