Interview mit Dr. Kerstin Meyer-Wilmes: Fitness, Hormone und Frauen über 40

Folge 20In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag spricht Dr. Thomas Mösinger mit Dr. Kerstin Meyer-Wilmes, Frauenärztin aus Hannover, über die Besonderheiten von Fitness und Training für Frauen. Die beiden diskutieren, wie Frauen ihren Sportalltag trotz beruflicher und familiärer Verpflichtungen organisieren, welche Rolle Ernährung und Hormonzyklen spielen und warum Krafttraining gerade für Frauen ab 40 essenziell ist. Außerdem geht es um das Thema zyklusbasiertes Training, die Auswirkungen von Sport auf den weiblichen Körper und wie Frauen ihren eigenen Fitnessweg ohne gesellschaftlichen Druck gestalten können.Was dich in dieser Folge erwartet:00:00:00 Einführung: Dr. Kerstin Meyer-Wilmes über ihren beruflichen und sportlichen Alltag00:06:12 Ernährung und Training: Worauf Frauen achten sollten00:10:48 Zyklusbasiertes Training: Wie der Hormonhaushalt das Training beeinflusst00:14:21 Wechseljahre und Sport: Strategien für langfristige Gesundheit00:18:09 Motivation und Körperbild: Wie Frauen Fitness entspannt angehen könnenLinksFachartikel zum Thema:“Krafttraining lohnt sich!” https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/endokrinologie-und-reproduktionsmedizin/krafttraining-lohnt-sich/26955582“Menopause und Sport” https://link.springer.com/article/10.1007/s41975-024-00338-xFür Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten. Email: [email protected] die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.