INTESTINO Y CALOR 🥵

☀️ El calor NO solo te da sueño… también inflama tu intestino 🦠🔥Cuando sube la temperatura, veo en consulta que aparecen más:🤢 Hinchazón💨 Gases😴 Cansancio🚽 Cambios en el tránsito😖 Más intolerancias¿La razón? 👇🧠 El cuerpo entra en modo estrés térmico💧 Te deshidratas más fácil🦠 La microbiota se desequilibra🩸 Baja la perfusión digestiva➡️ El intestino se vuelve más sensible🚫 Error frecuente en verano:❌ Saltarse comidas❌ Abusar de alcohol y bebidas frías❌ Comer ultraprocesados “porque es liviano”✅ Lo que sí ayuda:💧 Agua + minerales🥣 Comida simple y real🧂 Un poco de sal de buena calidad🍗 Priorizar proteína🌿 Escuchar síntomas, no forzarse📌 Si en verano tu intestino empeora, no es casualidad👉 Tu cuerpo está pidiendo regulación, no castigoCOMPARTE ESTE AUDIO 🎧