Intuitívne stravovanie, silový tréning & piliere zdravia pre kvalitný život | Lenka Orlovská (Akadémia výživy)

Do podcastu Ženobytie tentokrát prijala pozvanie Lenka Orlovská, zakladateľka platformy Akadémia výživy, doktorka farmácie a certifikovaná výživová poradkyňa. Lenka sa na zdravie pozerá komplexne - výživa je podľa nej iba jeden z pilierov, ktoré nám pomáhajú viesť dlhý a kvalitný život. V podcaste sa preto rozprávame o tom, ako vyzerá intuitívne stravovanie a čo znamená balans na tanieri, prečo je dostatok bielkovín a silový tréning kľúčový pre ženy, ako sa dá pripravovať na obdobie perimenopauzy už v skoršom veku, a otvoríme aj tému body image.Táto epizóda je pre všetky ženy, ktoré chcú pochopiť svoje telo hlbšie a hľadajú praktické spôsoby, ako si budovať pevné zdravie a kvalitný život.Sledujte Lenku na Instagrame: https://www.instagram.com/akademiavyzivy/ Kontakt: ⁠[email protected]⁠ Instagram: https://www.instagram.com/zenobytie/ Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani konzultáciu s lekárkou.