イライラと落ち込みが止まらない日のセルフケア

#014 子育て一段落！イライラ・落ち込みを乗り越え、自分らしい第2章を輝かせるセルフケア ふと「私ってどんな女だったっけ？」と思うことはありませんか？ 新年度なのに気分が上がらない、イライラや落ち込みが止まらない…そんな時、どうしたらいい？ このエピソードでは、誰にも話せない心のモヤモヤを吐き出す秘訣、そして鏡の自分に話しかける「最強のセルフケア」をご紹介。さらに、心と体のバランスを整える「色」の魔法もお伝えします。自分を労わり、あなたらしい人生の第2章を輝かせましょう。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中！メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 子育て後の自分を見つめ直す鍵！ イライラ・落ち込みは抱えず吐き出す。 誰かに話す勇気と受け止める力。 鏡の私に話しかける究極の癒し。 毎日自分を褒めてハグする習慣。 頑張りすぎず「自分らしく」が一番！ 視野を広げれば必ず味方がいる。 心身のバランスを整える「色」の魔法。 「ブルーグリーン」で安定感を取り戻す。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - オープニング：リママが贈る人生設計 00:46 - 今週のテーマ：イライラ・落ち込みのセルフケア 01:21 - 新年度なのに気分が乗らないのはなぜ？ 02:40 - PTA経験談から学ぶ「誰もいないからやっていた」 05:07 - 感情は吐き出すのが一番！聞いてくれる人の大切さ 06:40 - 誰にも話せない時の「鏡の自分」との対話術 09:20 - 自分を褒めてハグする魔法の習慣 11:32 - 「頑張りすぎない」でいい！ありのままの私 13:40 - 心身のバランスを整える「色」の力 16:35 - 「ブルーグリーン」で私らしい人生の第2章を ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、[email protected]までメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。