Искусство умеренности в мире эмоций

В этом выпуске говорим о тонкой грани между здоровой чувствительностью и эмоциональной перегрузкой. Вы узнаете, почему слишком пристальное внимание к своим чувствам может привести к хаосу в сознании, и как научиться фильтровать свои эмоции без подавления. Рассказываем, когда нужно усилить чувствительность, а когда – притормозить бурю чувств. Делимся практическими советами по эмоциональной регуляции и объясняем, почему иногда “не слышать” – это такой же важный навык, как и умение слушать себя.