🇰🇪 ISP 3 - Mkakati wa Stott Pilates na Lishe Bora kwa Kupunguza Uzito - Pilates & Nutrition

Chanzo hiki kinahusu mahojiano kati ya Ferid Gharbi na Caroline Berger de Fémynie kuhusu mbinu mpya ya kupunguza uzito kwa njia endelevu inayolenga usawa wa mwili badala ya kufuata mlo mkali. Caroline anasisitiza umuhimu wa kusawazisha homoni kama insulini kupitia ulaji wa mafuta yenye afya na kupunguza sukari ili kuzuia mwili kuhifadhi mafuta. Aidha, anafafanua kuwa kunywa maji vizuri na kufanya mazoezi ya Pilates kwenye mashine husaidia kujenga misuli, kuboresha mkao, na kuongeza kasi ya mwili kuchoma nishati. Mbinu hii inakataa dhana ya kujinyima chakula, ikihimiza mazungumzo ya kirafiki na mwili ili kufikia mabadiliko ya kudumu ya kifizikia na kimuundo. Maelezo haya yanabainisha kuwa kupungua uzito ni matokeo ya mfumo wa maisha uliopangwa unaounganisha lishe bora, unyevu wa kutosha, na harakati za kimkakati.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.