Iss 100 Gramm Fett pro Tag (KWMIB-012)

Fett ist ein wichtiger Energieträger, der im Rahmen einer vermeintlich gesunden Ernährung im Fitnessbereich dennoch häufig sehr stark reduziert wird. In diesem Podcast sollen daher die Vorteile einer erhöhten Fettzufuhr in den Mittelpunkt gerückt werden. ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 00:47 Kalorien machen fett! 03:29 Die Kalorienbilanz ist nie ausgeglichen 05:15 Aus Kohlenhydraten wird Fett 07:54 Die Vorteile einer erhöhten Fettzufuhr 10:07 100 Gramm Fett pro Tag? 10:54 Outro ______________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Individuelle Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Weiterführende Literatur zum Thema: -Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler -Acker, Frank-Holger (2019): Wie man in Form kommt... und diese hält!