Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)? (#062)

Es gibt eine magische Zutat für Dein Krafttraining, die oft übersehen wird.Die kumulative Ermüdung.Wenn Du sie verstanden hast, weißt Du mehr über Muskelaufbau, als 99% der Leute in Deinem Fitnessstudio.In dieser Folge erfährst Du:Was kumulative Ermüdung wirklich istDie 3 Regeln, wie Du sie in Dein Training integrierstWann Du diese Regeln brechen solltestWarum zu schwere Gewichte kontraproduktiv sindViel Spaß beim Hören!👉 Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.