いつもと違い、「痛み」が出た時の対応方法〜運動療法の負荷管理〜

【いつもと違い、「痛み」が出た時の対応方法〜運動療法の負荷管理〜】 痛みが出たとき 運動療法　ホームワークとしての体操などで 痛みが出たときの対処法 ます痛みのメカニズムは 痛みが弱い時に痛いと感じて 強すぎると感覚がなくなる 痛みが弱いのは、筋肉がひっぱられる ストレッチできちんと筋肉げ伸びてない などがあるが… 痛みが出ると防御反応で 全ての筋肉に反応が出てしまう 運動療法は筋肉を鍛える 以上にからだをどう動かすかの運動パターンを身につける 物を持ち上げる時に 物の重さを感じる筋肉に命令をだして、筋肉の収縮される こういったことを繰り返すと自動化される 感覚神経、自律神経など全ての発火パターンはかわる 痛みをこらえて運動を続けると悪い運動習慣が身につく これは百害あって一利なし まずやるのは 痛みがでないところまでの負荷をおとす 全身をやめて部分的にする とにかく、痛みがない所での運動にしていく ここからが大事 患者教育 と、いうのは スポーツ選手などは 痛みをこらえて無理をする場合が多いので よく話し合って負荷を減らす 痛みがでたらからと何もしないのは筋肉が 癒着したりとかあまりよくない 自分自身で運動療法を取り入れ続けてほしいので 痛みのない所で続けること これをきちんと、患者さんと話していくのが 大事である 村田 祐子に書く 【プロフィール】 土屋 潤二（つちや じゅんじ、1969年8月18日 - ）は、東京都出身のメディカルトレーナー、サッカー指導者。一般社団法人 日本オランダ徒手療法協会代表理事[1]、筑波大学客員研究員。 詳しくはこちらから https://bit.ly/2lWutDG 番組情報 土屋が治療家の為のスキルアップ情報をサックと配信 LINE登録で限定公開動画＆電子書籍をプレゼント https://lin.ee/dXLAVga その他の情報 https://linktr.ee/jadmt106