Jak Biegać Zdrowo i Bez Kontuzji? Dyscyplina vs Motywacja, Długowieczność i Maratony Świata | Monika Słomska

#73 Monika Słomska - biegaczka długodystansowa, maratonka z doświadczeniem w największych maratonach świata, trenerka, promotorka zdrowego ruchu i świadomego stylu życia. W tej rozmowie rozkładamy bieganie na czynniki pierwsze - od duchowości, przez regenerację i trening siłowy, po długowieczność i życie w przebodźcowanym świecie.Mocna dawka inspiracji, wiedzy i dobrej energii.Jeśli myślisz, że bieganie to tylko ruch - ten odcinek otworzy Ci głowę.Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_ Po najszybszą dawkę newsów zapraszamy do: https://espresso.com.pl/jak-biegac-zdrowo-i-bez-kontuzji-najnowszy-odcinek-cud-podcast/📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:50 - Intro00:03:10 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Monika Słomska00:06:40 - Filozofia biegania00:09:00 - Bieganie, a trening siłowy00:10:50 - Doświadczenie w największych maratonach Świata00:16:30 - Dyscyplina vs Motywacja; Proces vs Cel00:18:38 - Świadomość ciała i treningu00:28:30 - "Bieganie to moja piękna medytacja"00:31:31 - Jak biegać zdrowo i bez kontuzji?00:34:43 - Regeneracja to podstawa00:36:26 - Żyjemy w swoich przebodźcowanych bańkach00:41:31 - Aktywność fizyczna i długowieczność00:48:50 - Niesamowita energia biegaczy00:54:46 - Duchowość01:00:02 - Plany na przyszłość01:02:14 - Zaakceptować proces starzenia się01:05:50 - Rada CUD01:06:08 - Pożegnanie i gdzie szukać Moniki w Internecie01:06:54 - Outro#bieganie #aktywnośćfizyczna #zdrowie #długowieczność