Jak brak snu wpływa na Twoje życie? O dobrodziejstwach snu | prof. Marta Jackowska | PŻ#57

Śpisz 6 godzin i uważasz, że dajesz radę? Wstajesz zmęczona, ale mówisz sobie: „jakoś to będzie”? Po tym odcinku zmienisz swoje podejście do snu.Moją gościnią jest dr hab. Marta Jackowska, prof. Uniwersytetu SWPS w Sopocie - psycholożka zdrowia, która od kilkunastu lat bada sen oraz jego wpływ na nasze ciało, psychikę i relacje z innymi ludźmi.W tej rozmowie dowiesz się m.in.:💤 co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie, gdy regularnie skracasz sen,💤 dlaczego niewyspani podejmujemy gorsze decyzje, jemy więcej i częściej wchodzimy w konflikty z bliskimi,💤 ile godzin snu faktycznie potrzebujemy,💤 czy ekrany przed snem rzeczywiście są tak szkodliwe,💤 co zrobić, gdy wieczorem „głowa nie chce się wyłączyć”,💤 oraz co z drzemkami, melatoniną i odsypianiem w weekendy — co działa, a co jest mitem.To odcinek dla każdego, kto chce żyć z większą energią, lepszym nastrojem i jaśniejszą głową.Bo lepszy sen to lepsze życie — i nie jest to slogan marketingowy, lecz fakt potwierdzony nauką.Każda postawiona kawa ☕️ to dla mnie sygnał, że ten odcinek był dla Ciebie wartościowy.Jeśli masz ochotę dorzucić swoją cegiełkę 💚 https://buycoffee.to/pasjonaci-zycia ✎ MAIL DO MNIE:[email protected]://www.instagram.com/pasjonaci_zycia/💌 Jeśli ten odcinek dał Ci wartość - zostaw 👍, skomentuj i UDOSTĘPNIJ osobie, która potrzebuje tej wiedzy!