Jak čtení knih může zmírnit nespavost: Výzva a doporučení

Nové studie ukazují, že čtení před spaním může efektivně pomoci relaxovat mysl a tělo, a tak podporovat spánek. Proces ponoření se do jiného světa, a to ať již prostřednictvím příběhu, postav nebo prostředí, pomáhá odvrátit mysl od každodenních stresů a starosti. Toto přitom není zcela omezeno na jen jeden žánr nebo typ literatury.