Jak korzystać z zasobów?

W dzisiejszym odcinku podcastu przyglądamy się zasobom: czym są? Dlaczego są tak kluczowe w procesie zdrowienia i dlaczego wiele osób po doświadczeniu traumy ma poczucie, że nie ma do nich dostępu… albo że nigdy ich nie miało? Opowiadam o tym: - czym naprawdę są zasoby z perspektywy pracy z układem nerwowym - dlaczego trauma zawęża dostęp do tego, co wspierające - jak rozpoznawać i budować zasoby krok po kroku - oraz czy możliwe jest pójście do przodu w terapii bez ich wzmacniania Zapraszam do słuchania. _____________________ 🧠⚡️💥 📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość" https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p 🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿 https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/ -15% z kodem “MANIA” 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska/ 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala/ 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala ____________________________________ Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:01:46 - Czym są i co dają nam zasoby? 00:08:56 - Rezyliencja - czym jest i jak jest budowana? 00:15:59 - Regulacja w kontekście systemu 00:25:09 - Zasoby - dlaczego czuję jakbym ich nie miał? 00:31:45 - Formy naszych zasobów 00:38:27 - Pytania do pracy z zasobami 00:40:52 - Ćwiczenie 00:45:20 - Zakończenie