JAK MÁ VYPADAT PITNÝ REŽIM | Kolik pít vody? Jak se naučit vnímat signály těla - dehydratace.

Petr Havlíček a Jirka Vacek se rozpovídali na hodně řešené téma - pitný režim. Co všechno má vliv na to, kolik bychom měli vypít vody? 0:00 Úvod 3:40 Kolik bychom měli pít vody?   6:00 Jak poznat zavodnění organismu podle moči? 7:30 Jak pít podle skladby jídla? 11:00 Co je to falešná žízeň? 12:30 Kdy pít teplé a kdy studené? 14:00 Vytrácí se reflex - pocit se žízně. 18:00 Co počítat do pitného režimu? 20:30 Pitný režim při sportu. 22:00 Jak vnímat signály těla, které značí dehydrataci? 24:00 Aplikace na dodržování pitného režimu. 24:30 Zvýšený pocit žízně - nepřiměřená hydratace. 26:00 Homestáza - co se stane, když pijeme moc.