Jak odzyskać energię na co dzień? I Joanna Jurek

Czy zdarza Ci się obudzić rano i mimo przespanej nocy wciąż czuć paraliżujące zmęczenie❓ Czy rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci radość, dziś są tylko kolejnym obowiązkiem na liście „do zrobienia”❓ Często myślimy, że to po prostu stres, gorszy czas, albo - co gorsza- nasze lenistwo.A co, jeśli Twoje ciało i głowa krzyczą: „DOŚĆ”? 🛑W dzisiejszym odcinku podcastu „Lżej” rozkładamy na czynniki pierwsze temat, który dotyka coraz więcej z nas - wypalenie emocjonalne. Ale uwaga! Nie będziemy o nim rozmawiać tylko teoretycznie. Sprawdzamy, co dzieje się w Twoich komórkach, gdy psychika siada.Moją Gościnią jest dr Joanna Jurek – doktor nauk biomedycznych, specjalistka w dziedzinie nutri-psychiatrii oraz immuno-żywienia. Asia w fascynujący sposób łączy kropki między tym, co jemy, jak działają nasze jelita, a tym, jak czujemy się psychicznie.To odcinek dla każdego, kto czuje, że jedzie na oparach. Dowiesz się, jak nakarmić swój mózg, by odzyskać siły i dlaczego cukier to najgorszy pocieszyciel w kryzysie❓❓ W tym odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:➡️ Gdzie leży granica między zwykłym „gorszym tygodniem” a wypaleniem, które wymaga interwencji?➡️ Jakie nietypowe sygnały (np. ze strony brzucha czy skóry) wysyła ciało, zanim psychika całkowicie odmówi posłuszeństwa?➡️ Czym jest „talerz przeciwzapalny dla mózgu” i co konkretnie jeść, by realnie wesprzeć układ nerwowy?➡️ Jaki jest jeden, najmniejszy „mikrokrok”, od którego warto zacząć, gdy nie masz siły na rewolucje w kuchni?-----🎙 Prowadzi: Kasia Oracz—📩 Masz pomysł na odcinek lub chcesz zostać partnerem podcastu? Napisz: ⁠[email protected]⁠🔗 Śledź mnie: IG: @kasia_oracz | LI: Kasia Oracz | FB: Więcej Szczęścia | TT: @@lzejpodcast#wypalenie #zmęczenie #zdrowiepsychiczne #dieta #podcastLżej #stres #jelita #regeneracja #KasiaOracz #KatarzynaOracz