Jak odzyskać sprawczość nad swoim ciałem i życiem? | Jarosław Kowalczyk

Czy wiesz, że po 30. roku życia tracimy od 3 do 8% masy mięśniowej na każdą dekadę❓Jeśli nic z tym nie zrobimy, w wieku 70 lat nasze ciało może stać się naszym więzieniem. Ale nauka mówi coś jeszcze: regularny trening siłowy u kobiet 50+ nie tylko wzmacnia kości i rzeźbi sylwetkę, ale potrafi obniżyć wiek biologiczny organizmu nawet o 15-20 lat! (źródło: British Journal of Sports Medicine).Jeszcze 7 miesięcy temu sama na myśl o treningu mówiłam: "Matko, znowu?".Dziś, jako prawie 50-latka, czuję się silniejsza i pewniejsza siebie niż kiedykolwiek wcześniej. Zrozumiałam, że to nie jest wyścig po wygląd z okładki, ale najważniejsza inwestycja w moje zdrowie i w to, by być sprawną mamą dla moich synów.Dziś w podcaście "Lżej" wyjątkowy Gość- mój trener personalny, ale także mentor i autor książki "Randka z marzeniami, czyli oko w oko z samym sobą"-  @jaroslawkowalczykofficial  W tym odcinku porozmawiamy o tym:▶️ dlaczego 1 trening w tygodniu to za mało,▶️ jak przestać wstydzić się siłowni ▶️ dlaczego pokonanie samego siebie jest ważniejsze niż jakikolwiek medal▶️ jak odzyskać sprawczość niezależnie od wieku🎙 Prowadzi: Kasia Oracz—📩 Masz pomysł na odcinek lub chcesz zostać partnerem podcastu? Napisz: ⁠[email protected]⁠🔗 Śledź mnie: IG: @kasia_oracz | LI: Kasia Oracz | FB: Więcej Szczęścia | TT: @kasia.oracz#treningpo50 #siłakobiet #podcastlżej #inwestycjawzdrowie #randkazmarzeniami #kasiaoracz #katarzynaoracz #rozwójosobisty