Jak optymalizować sen? Wyzwanie #sentozdrowie

W 33 odcinku opowiedziałem o tym, jak optymalizować sen na co dzień. Do tematu podszedłem dosyć kompleksowo, bo omówiłem rytm okołodobowy oraz naturalne i wrodzone chronotypy. Podczas słuchania będziesz miał szansę na zrobienie własnego testu chronotypowego, który pomoże Ci znaleźć Twój optymalny tryb funkcjonowania.  Luty to miesiąc, w którym rozpocząłem wyzwanie #sentozdrowie. Wszystkie szczegóły omówiłem w tym odcinku, a dołączyć możesz śledząc mój profil na instagramie @trener_mentalny_sportowca lub fanpage na facebook'u Mateusz Brela Trening Mentalny. Zapraszam Cię do odsłuchania! Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psychologii sportu oraz o tym jak nieustannie stawać się lepszą wersją samego siebie. Ta audycja jest przeznaczona dla sportowców, trenerów, rodziców oraz każdego kto jest zainteresowany zgłębianiem ludzkiego umysłu. Moim celem jest pokazanie wartości jaką niesie za sobą przygotowanie mentalne w sporcie. Moim źródłem inspiracji będą własne doświadczenie jako zawodowy sportowiec oraz rozmowy z niesamowitymi gośćmi.