Jak poznám, že suplementy na mě fungují. Kolikrát denně jíme? Zeštíhlující pásy. Stagnace + 1/2 kg svalů týdně.

0:00 Úvod 1:32 Je pro naturála málo cvičit partii 1x do týdne?   1:42 Projeví se na růstu svalů, jestli budu jíst každé dvě hodiny nebo každých pět? 3:07 Frekvence stravování 4:20 Používat rukavice při cvičení?   5:35 Cvičení po úrazu? Nejsme doktoři, ale nějaké tipy pro vás máme. 8:46 Jak shodit tuk na břiše. Jak shazovat tuky na problémových partiích? Jak to funguje? 10:29 Jak předejít stagnaci progresu při tréninku? Jak sledovat progres? 12:40 Jak nabrat svalovou hmotu? Půl kila týdně?   15:08 Je pravda, že alkohol rozpouští svaly? Snižuje testosteron. 16:58 Jak kombinovat a užívat minerály a vitamíny. 17:15 Lze hubnout a zároveň tvarovat a nabírat svaly?   18:18 Jak poznám, že suplementy na mě fungují.   20:16 Jak si vypočítat kalorický příjem a jak nastavit makroživiny.