Jak prakticky začít s otužováním?

V dnešním podcastu se Veronika Allister s Liborem Mattušem bavili o jejich nejoblíbenějším biohacku. Něco, co není časově náročné a přinese 80 procent výsledků, za 20 procent úsilí. Je to samozřejmě chladové terapie. Dozvíte se, jak konkrétně k tomu Veronika i Libor přistupují. Odhalí své oblíbené chladové praktiky jak v létě, tak v zimě. Celý podcast funguje jako praktický průvodce a inspirace pro každého, ať už s chladem začínáte, nebo s ním máte bohate zkušenosti. Náš E-shop: UpLife.cz Navštiv náš web Codeoflife.cz Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se! Mintáž: 1:30 Ten největší biohack Veroniky 4:00 Co dělat v průběhu dne? 6:30 Tipy na speciální místa pro otužování 12:00 Tipy na ochlazení 16:00 Liborův nejoblíbenější biohack 17:30 Chlad a zánět 19:00 Akční krok pro počátek Vaší chladové praxe