Jak radzić sobie z lękiem - Sebastian Sitowski

Twoim gościem w Dobrostan Podcast jest Sebastian Sitowski, terapeuta TSR, coach, i autorem książki “Jak radzić sobie z lękiem” wydanej przez RM. Sebastian pracuje z osobami, które zmagają się z lękiem, stresem i przeciążeniem psychicznym, łącząc podejście terapeutyczne z fascynacją neuronauką i pracą z ciałem.Rozmawiamy o tym, jak odróżnić zdrową ostrożność od unikania, dlaczego lęk potrafi odcinać nas od poczucia sprawczości i co zrobić, żeby nie wierzyć bezgranicznie w każdą myśl, którą podsuwa nam głowa. Poruszamy temat stopniowej ekspozycji, aktywnego unikania według Josepha LeDoux, regulacji układu nerwowego i tego, jak ciało może zarówno podtrzymywać lęk, jak i pomagać nam się wyciszyć.To rozmowa o praktycznych sposobach radzenia sobie z napadami lęku, o relacji między stresem a lękiem, o hipochondrii i o tym, co naprawdę oznacza pełnia życia, nawet kiedy lęk nadal jest obecny.Jeśli masz czasem wrażenie, że Twój umysł straszy Cię bardziej niż rzeczywistość, ten odcinek może przynieść Ci dużo ulgi i konkretów.