Jak rozwijać współczucie i życzliwość wobec siebie - opowiada Marta Markocka-Pepol

Zadbaj o swoją relację ze sobą 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” rozmawiamy z Martą Markocką-Pepol - certyfikowaną nauczycielką uważności i współczucia - o tym, jak rozwijać współczucie i życzliwość wobec siebie oraz dlaczego to coś znacznie więcej niż „pozytywne myślenie”.W rozmowie poruszamy m.in.:🔹 dlaczego uważność jest kluczowa w dbaniu o relację ze sobą🔹 w jaki sposób medytacja może wspierać rozwój współczucia🔹 czym medytacja współczucia różni się od afirmacji i manifestacji popularnych w mediach społecznościowych🔹 dlaczego praktyka współczucia może realnie zmieniać świat📚 W odcinku polecamy także książkę:„Życie ze współczuciem oparte na uważności”autorzy: Erik van den Brink, Frits Koster(tłumaczenie: Marta Markocka-Pepol)🎙️ Posłuchaj, jeśli:- masz tendencję do nadmiernego krytykowania siebie i oceniania, - trudno Ci się zatrzymać, żyjesz w ciągłym napięciu,- szukasz konkretnych praktyk wspierających dbanie o zdrowie psychiczne.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 YouTube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=RUFCs5RegWB4JDf2