Jak se zbavit věčných obav? Metoda okna strachu funguje! A zabere vám jen 10 minut

Článek Jitky Lubojacké. Je možné nastavit svou mysl tak, abyste neměli stále z něčeho strach a nepřehrávali si pořád nějaké katastrofické scénáře, které pravděpodobně stejně nenastanou? Ano! A je to snazší, než by se zdálo.Metodě, která vám může od věčného strachu a obav pomoci, se říká „worry windows“, což lze do češtiny přeložit jako okna strachu. Psycholožka Umay Wolf z portálu Terapie.cz je nazývá desetiminutovky. V kognitivně-behaviorální terapii jde o běžnou techniku, která se dá použít i k odžití emocí, jako jsou smutek nebo vztek.Celý článek čtěte zde. Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected] Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.