EPISODE · Sep 16, 2020 · 21 MIN
Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.
from Fitness007 · host Fitness007
Přátelé říkáme rovnou, že tohle není jediný správný způsob toho, jak si nastavit jídelníček. Jirka a Tereza mají na to stejný pohled, který vám v podcastu předají. Nejedná se žádný striktní návod, ale možná vás toto povídání navede na vaší cestu. 0:00 Úvod 2:00 Vzorečky na vypočítání příjmu. Ano ne? 3:00 Kde začít? Vím co jím? Nepodváděj se. 5:30 Makroživiny. 7:00 Nebojte se sacharidů. 8:05 Řekni si jak vypadáš? Kolik makroživin u kluků a u holek na kg váhy? 15:00 Mění se tvoje tělo? Za jak dlouho poznám, že se něco mění? 19:15 Inbody za Terez jo za Jirku ne. :D 20:00 Vyhoď váhu, měř, odrážej se v zrcadle a foť.
What this episode covers
Přátelé říkáme rovnou, že tohle není jediný správný způsob toho, jak si nastavit jídelníček. Jirka a Tereza mají na to stejný pohled, který vám v podcastu předají. Nejedná se žádný striktní návod, ale možná vás toto povídání navede na vaší cestu. 0:00 Úvod 2:00 Vzorečky na vypočítání příjmu. Ano ne? 3:00 Kde začít? Vím co jím? Nepodváděj se. 5:30 Makroživiny. 7:00 Nebojte se sacharidů. 8:05 Řekni si jak vypadáš? Kolik makroživin u kluků a u holek na kg váhy? 15:00 Mění se tvoje tělo? Za jak dlouho poznám, že se něco mění? 19:15 Inbody za Terez jo za Jirku ne. :D 20:00 Vyhoď váhu, měř, odrážej se v zrcadle a foť.
NOW PLAYING
Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.