Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym? Wywiad z Olą Kunysz

W naszej pracy doświadczamy stresu — to naturalne, gdy mamy do czynienia ze zmieniającymi się warunkami, niepewnością, presją czasu i obowiązków. Gdy jednak stres jest nieustający i zaczyna wpływać na inne aspekty naszego życia — złe samopoczucie, pogorszenie relacji z najbliższymi, kłopoty ze snem itp. - a w niedzielę wieczorem czujemy ogromną niechęć przed kolejnym dniem pracy — to sygnał, że możesz padać ofiarą wypalenia zawodowego. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z Olą Kunysz — programistką, specjalistką od jakości w projektach IT, autorką książki. W swojej karierze otarła się o wypalenie zawodowe i teraz chętnie mówi o tym, jak sobie z nim poradzić. Gość odcinka:Ola Kunysz - Ola Kunysz jest programistką. Poza wytwarzaniem oprogramowania zajmuje się prowadzeniem szkoleń, pisaniem i szerzeniem wiedzy na temat jakości. Otarła się o wypalenie zawodowe, ale udało jej się nad tym zapanować. Jest autorką książki „Kierunek jakość. Jak unikać błędów w projekcie”.Z tego odcinka dowiesz się: - Skąd się bierze wypalenie zawodowe? - Jak sobie radzić z wypaleniem u siebie oraz swoich ludzi? - Dlaczego work-life balance nie istnieje? - W czym Ci może pomóc psychoterapia? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie: 👉🏻 https://nerd.management/83 Agenda: (00:00) - Intro (00:21) - Wprowadzenie (02:21) - Czym jest wypalenie zawodowe? (05:37) - Work-life balance w praktyce (12:01) - Skąd wiedzieć, że wypalenie zawodowe nas dopada? (14:49) - Psychoterapia przy wypaleniu zawodowym (19:05) - W jaki sposób możemy zapobiegać wypaleniu u naszych ludzi? (24:23) - Rola zaufania w zespole (29:34) - Książka Oli — Kierunek Jakość (31:29) - Gdzie w internecie znajdziesz Olę? (32:16) - Podsumowanie Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT: 👉🏻 https://nerd.management/newsletter Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną. Firma dała Ci tytuł i obowiązki Lidera bez przeszkolenia? Zaopatrz się w https://apteczkalidera.pl - Twoja pierwsza pomoc, by z dobrego specjalisty, nie zostać beznadziejnym liderem. Więcej znajdziesz na: -------------------------------------------- 🌍 Blog: https://nerd.management 🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ 🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management 🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management 🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management 🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb ✉️ Mail: [email protected] -------------------------------------------- Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️ Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥 Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat. Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali. Dzięki wielkie i Miłego dnia! Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski #nerdManagement #wypalenie #wywiad