Jak souvisí spánek s cukrovkou? Hodně! Může ovlivňovat citlivost na inzulin

V Diabetes Podcastu si povídáme o spánku s diabetologem Michalem Dubským z IKEM. Jak moc záleží na délce spánku, proč je důležitý a co se děje s inzulinovou citlivostí, když dlouhodobě spíme málo nebo nekvalitně?Dozvíte se také, čemu se vyhnout před ulehnutím do postele a jak si navodit příjemnou atmosféru. Dále řešíme různé barvy a intenzity světla nebo třeba vliv alkoholu. Prakticky a srozumitelně rozebíráme i to, jak si spánek hlídat pomocí chytrých hodinek, prstenů nebo aplikací a co z těchto dat opravdu dává smysl sledovat.Pokud vás tedy zajímá, jak spánek souvisí s léčbou cukrovky, tato epizoda vám nabídne spoustu konkrétních a skvělých tipů. ...Diabetes Podcast moderuje: Jan Hrušovský Produkce: Jakub Viliš a Jan HrušovskýFoto: Jakub Plíhal