Jak Stawiać Granice i Być Asertywną? Zdrowy Egoizm bez Winy | Alina Adamowicz

❓ Czy trudno Ci czasem powiedzieć „NIE”, choć w środku wszystko w Tobie krzyczy, by postawić granicę? 😔 A może zbyt dobrze znasz to poczucie winy, które pojawia się po każdej odmowie? W najnowszym odcinku podcastu Boni Vibes rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele kobiet czuje się zobowiązanych do zadowalania innych i jak wyrwać się z tego schematu. ✊Gościnią jest Alina Adamowicz – psycholożka , specjalistka neuropsychologii i psychotraumatologii, wykładowczyni, autorka książek 📚 oraz założycielka Akademii Pozytywnych Kobiet . Alina pokazuje, że dbanie o siebie to nie egoizm, a przejaw odwagi i dojrzałości . Usłyszysz, skąd biorą się w nas schematy „grzecznej dziewczynki”, jak niska samoocena utrudnia stawianie granic, dlaczego boimy się odrzucenia – i jak krok po kroku zacząć mówić „NIE” bez lęku i wstydu 🚦.Z tego odcinka dowiesz się:✅ Jak radzić sobie z presją otoczenia i oczekiwaniami bliskich?✅ Czy odmawianie to naprawdę egoizm?✅ Jak reagować, gdy ktoś nie akceptuje naszych granic?✅ Od czego zacząć, jeśli całe życie mówiłaś TAK?✅ Jak wsparcie innych kobiet pomaga odzyskać własny głos? Odkryj, jak stawianie granic wpływa na Twoje poczucie wartości, szczęście i zdrowe relacje 💛. Dowiedz się, dlaczego odmowa nie jest końcem relacji, lecz początkiem autentyczności i szacunku wobec siebie 🌸.