Jak trenować, by sobie nie zaszkodzić? dr hab. Marcin Grandys, prof. UJ | Sztuka Równowagi

Dr hab. Marcin Grandys, prof. UJ specjalizuje się w dziedzinie fizjologii wysiłku i sportu. Pracuje w Katedrze Fizjologii Wysiłku i Bioenergetyki Mięśni na stanowisku profesora uczelni Wydziału Nauk o Zdrowiu UJ CM. Już jako mały chłopiec marzył o karierze sportowej i medalu olimpijskim. Pasja do sportu zamieniła się jednak w pewnym momencie w karierę naukową i Marcin współpracuje dzisiaj z jednym z najlepszych nie tylko w Polsce, ale i na świecie fizjologów wysiłku fizycznego - prof. Jerzym Żołądziem, jednym ze współtwórców sukcesu Adama Małysza. Jednym z najważniejszych osiągnięć naukowych Marcina są badania skupiające się na wpływie regularnego treningu fizycznego na stężenie testosteronu oraz jego związki z procesami zapalnymi i funkcjonowaniem naczyń krwionośnych u młodych i starszych osób. Brzmi tajemniczo? Z badań prowadzonych przez Marcina Grandysa płyną bardzo praktyczne wnioski dla każdego z nas m.in. dotyczące tego jak nie powinniśmy trenować, aby sobie nie zaszkodzić. Okazuje się, że większość ludzi trenuje zbyt ciężko co ma negatywnie przełożenie na zdrowie. Prywatnie mąż, ojciec 5-tki dzieci, alpinista-skiturowiec. Mocno podkreśla, że jego głównym celem życiowym jest mieć super rodzinę i stara się umiejętnie łączyć pasję naukową ze sportem i relacjami z najbliższymi. Dlaczego slogan sport to zdrowie to bardzo często nieprawda (zwłaszcza w treningach wyczynowych)? Dlaczego większość ludzi ćwiczy za dużo i za ciężko? Jak wplatać ćwiczenia w życie codzienne? Rozmawialiśmy także o rywalizacji i apetycie na zwycięstwo, o łączeniu pracy naukowej z obowiązkami rodzinnymi, o codziennej aktywności fizycznej i dobrodziejstwach z tego płynących, o kryteriach doboru dobrej intensywności treningu, o budowaniu relacji i mindsetu u dziecka poprzez codzienne proste słowa, o regularnych rozmowach małżeńskich i wspólnym planowaniu, codziennych nawykach, o przygotowywaniu się do realizacji dużych wyzwań małymi krokami w przemyślany sposób. Zapraszam Cię do posłuchania tego wywiadu :) ======================================= Kontakt do dr hab. Marcina Grandysa, prof. UJ WWW: https://kfwibm.wnz.cm.uj.edu.pl/kontakt/ ======================================= Profile naukowe dr hab. Marcina Grandysa, prof. UJ https://orcid.org/0000-0001-6438-8540 https://www.scopus.com/authid/detail.uri?authorId=23396878700 https://www.researchgate.net/profile/Marcin-Grandys/2 https://scholar.google.com/citations?user=DZ6h6MMAAAAJ&hl=pl&oi=ao ======================================= Tutaj możecie nieźle wypocząć :) RAFA SPACE: https://www.rafaspace.pl/ ======================================= Kontakt do Mariusza FB https://www.facebook.com/MariuszMrzyglodSztukaRownowagi LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/mariuszmrzyglod/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mariusz_mrzyglod/ TIK-TOK: https://www.tiktok.com/@mariuszmrzyglodpodcast?_t=8jzRE1eFbZg&_r=1 FIRMA GEDEUS - ZARZĄDZANIE NAJMEM MIESZKAŃ: https://gedeus.com/ =======================================