Jak ukoić stres i poczuć spokój, kiedy życie pędzi? [#45]

Czujesz, że ciągle działasz na pełnych obrotach — nawet wtedy, gdy teoretycznie masz chwilę spokoju? W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę ukoić ciało i umysł, kiedy życie nie zwalnia. Poznasz naukowo potwierdzone sposoby na regulację układu nerwowego, które pomagają wrócić do równowagi nawet w środku dnia pełnego chaosu. Zrozumiesz też, dlaczego ciągła produktywność i napięcie to nie oznaka siły, ale sygnał przeciążenia — i jak odzyskać spokój bez uciekania od codzienności.To odcinek szczególnie dla tych, które często czują: „Nie potrafię przestać myśleć, działać, planować” – i chcą wreszcie poczuć w sobie więcej przestrzeni, lekkości i oddechu.Pobierz bezpłatne nagrania  “Odzyskaj spokój. Reset, kiedy życie przytłacza” - wizualizacja Bezpieczne miejsce i Medytacja na trudne chwile, które pomogą Ci w kilka minut zasnąć, wyciszyć się po kłótni czy złapać oddech w pracy.​ https://paulinagaworska.pl/nagrania-audio/Bibliografia:Badania LaDyne R. Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków, 2021