JAK ZAČÍT NOVÝ ŽIVOTNÍ STYL | Návod. Jak neztratit motivaci. Blbost jménem 80% jídlo a 20% pohyb.

Petr Havlíček a Jirka Vacek o tom, jak vybudovat a udržet nový životní styl. 0:00 Úvod 1:10 Nechtěné scény :D Přeskoč. 2:30 Jak začít, když chci začít lepší životní styl?   5:00 Motivace a vystupování z komfortní zóny. 8:30 Návod: Jak začít s novým životním stylem? 15:00 Z extrému do extrému? 19:45 Potravinová pyramida podle Petra Havlíčka 24:00 Co když selžu? Jak se k tomu postavit? 27:00 Nic není jen černobílé. 30:00 Jídlo dělá 80% a cvičení 20%. Hubnout lze bez pohybu? 33:00 Naše metabolický zdraví jde do 🍑 ... Tloustneme. 37:00 Když byl Jirka dítě. Všem je jiná dnešní doba? 40:00 Proč děti tloustnou?   42:00 Fyzicky odolný dítě je i psychicky odolný dítě a člověk. 45:00 Shrnutí: Adaptace na nový životní styl. 51:00 Když jsem rozpadlý uvnitř, jsem 100% rozpadlý i venku. 52:46 Proč není dobré hubnout pouze jídlem? Bludný kruh, ztráta motivace. 58:00 Hypertrofie, zničený hluboký stabilizační systém. Nejdřív vyřešit pomoc fyzio a pak začni makat. 1:05:00 Proč je mít lepší přehled a rozhled? 12:30 Závěr