Jak Zacząć Biegać? Jak Łączyć Bieganie z Siłownią? Mobility, Hybrydowy Atleta | Marcin Sałata

Marcin Sałata – trener i fizjoterapeuta specjalizujący się w hybrydowym podejściu do treningu, które łączy siłownię, bieganie, triathlon i OCR (biegi z przeszkodami). Marcin dzieli się swoją wiedzą na temat korzyści płynących z mobilności oraz jak skutecznie połączyć różne dyscypliny, by osiągnąć maksymalne wyniki sportowe i uniknąć kontuzji. Jeśli szukasz inspiracji do urozmaicenia swojej rutyny treningowej i chcesz dowiedzieć się, jak trenować wszechstronnie, ten odcinek jest dla Ciebie! Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/wformierozmowyInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:03:34 - Intro00:03:46 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Marcin Sałata - trener, fizjoterapeuta00:05:34 - Dlaczego i co trenuje Marcin?00:08:08 - Jak łączyć wiele różnych aktywności fizycznych?00:11:27 - Jak powinien wyglądać i czym jest trening mobilności?00:20:23 - Korzyści płynące z treningu Mobility00:32:09 - Bieganie. Jak biegać zdrowo, bez bólu i kontuzji?00:36:52 - Czy trening siłowni wspiera, czy bardziej koliduje z bieganiem?00:40:49 - Trening hybrydowy, a hybrydowy atleta00:48:51 - Jak zacząć i ile biegać, żeby to miało jakiś sens?00:54:29 - Bieganie latem, a zimą. Bieganie po mieście, a zanieczyszczenia powietrza00:59:43 - Technika biegu 01:06:19 - Dieta i regeneracja01:15:23 - Mental, który pomaga robić wiele 01:17:27 - Duchowość01:19:19 - Rada CUD01:20:54 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Marcina w Internecie.01:22:36 - Outro #bieganie #mobility #treningsiłowy