Javier García Campayo's [Spanish] - Mindfulness para todos

Please visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/620239 to listen full audiobooks. Title: [Spanish] - Mindfulness para todos Author: Javier García Campayo Narrator: Alícia Benítez Format: Unabridged Audiobook Length: 2 hours 31 minutes Release date: July 26, 2022 Genres: Mindfulness & Meditation Publisher's Summary: Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente. 'Mindfulness para todos' sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila. El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.